admin - Spor Meydanı – Sporun Nabzı, Hayatın Ritmi

admin

Yarış Hazırlık
Koşuya yeni başlayanlar
Yeni Başlayanlar için Koşu Rehberi: Program + İpuçları Not: Bu [...]

October 15, 2025
Diz Ağrısı,Sakatlık Önleme
İliotibial Bant Sendromu (ITBS): Evde 8 Egzersiz (Adım Adım)
İliotibial Bant Sendromu (ITBS): Evde 8 Egzersiz (Adım Adım) Uyarı: [...]

October 15, 2025
Diz Ağrısı,Sakatlık Önleme
Koşucularda Diz Ağrısı: En Sık 5 Sebep ve Çözüm
Koşucularda Diz Ağrısı: En Sık 5 Sebep ve Çözüm Koşucularda [...]

October 15, 2025
Koşu,Rehberler
5K Temponu Nasıl Hesaplarsın? (Tablo + Adım Adım)
5K Temponu Nasıl Hesaplarsın? (Tablo + Adım Adım) Bilgilendirme amaçlıdır; [...]

October 15, 2025
Koşu,Rehberler
Interval Antrenmanı Nedir? Bilimsel Başlangıç Rehberi
Interval Antrenmanı Nedir? Bilimsel Başlangıç Rehberi Uyarı: Bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi [...]

October 15, 2025
Esneme & Recovery,Evde Antreman
Koşu Sonrası Esneme: 10 Dakika Rutin (Hızlı ve Güvenli)
Elementum nulla turpis cursus. Integer liberos kusto euismod aene pretium faucibus ...

October 15, 2025
Teknoloji & Ekipman
VO₂max Nedir? Nasıl Ölçülür ve Nasıl Artırılır?
Elementum nulla turpis cursus. Integer liberos kusto euismod aene pretium faucibus ...

October 15, 2025
Ayakkabılar,Teknoloji & Ekipman
Koşu Ayakkabısı Seçiminde 7 Hata (ve Doğrusu)
Elementum nulla turpis cursus. Integer liberos kusto euismod aene pretium faucibus ...

October 15, 2025
Evde Antreman,HIIT
Ekipmansız 20 Dakika HIIT
Elementum nulla turpis cursus. Integer liberos kusto euismod aene pretium faucibus ...

October 15, 2025
Koşu
Koşu Bandında Yağ Yakımı: Eğim & Tempo Protokolleri (Bilimsel ve Uygulanabilir)
Elementum nulla turpis cursus. Integer liberos kusto euismod aene pretium faucibus ...

October 15, 2025